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Hoy aprendí de Matthieu Ricard que la felicidad es un hábito de nuestro pensamiento, y que es posible entrenar la mente para ser más felices.

Primero es importante diferenciar felicidad de placer.  El placer depende del tiempo, del objeto y del lugar.  Como un bizcocho de chocolate: ante los ojos es atractivo; comemos una vez y es delicioso; comemos una segunda y tercera vez y puede resultar asqueroso.  El placer se consume a sí mismo mientras lo experimentas.

La felicidad, o bienestar–según la versión de este bioquímico convertido en budista–no es una sensación de placer, sino una sensación de profunda serenidad y realización:  permanece a pesar de todos los estados emocionales, positivos y negativos.  Es como la profundidad del océano, que permanece inmutable tanto en la calma como en la tormenta.

Cómo encontrar esa felicidad profunda y permanente? Pues descubriendo un antídoto general para lo que la amenaza, tal como el odio, la ira, la obsesión.  Cuando sentimos estas cosas, la mente va una y otra vez hacia el objeto de nuestro sentimiento.   Con esto solo reforzamos ese sentimiento.  Y se vuelve un proceso de auto perpetuación. La clave es mirar hacia dentro y no hacia el objeto.

Me recordó una conversación con mi hija Isabella sobre cómo controlar sus emociones.  Me dijo que cuando se enoja, solo ve una nube negra que no la deja pensar y, por tanto, actuar de la mejor manera.  Ricard plantea que si Isabella mira su ira parecería que es amenazante y oscura; sin embargo, si se acerca descubrirá que es solo neblina. Y también sabrá que un pequeño rayo de sol la desvanecería.

Si miramos hacia adentro una y otra vez, la tendencia a enojarnos irá disminuyendo cada vez, hasta lograr que se disuelva; al final, aunque puede surgir, solo cruza por la mente, como un pájaro que surca el cielo y no deja huella.

Podemos practicar para dejar que las emociones negativas vuelen por la mente y no dejen grietas o creen nubes negras.

La pregunta es:  con el cielo despejado, no es más fácil encontrar ese rayo de luz que tienes dentro?